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秋分至,意渐浓 ▏岁月安好,享金色年华!

晚晴
[唐]杜甫
 
返照斜初彻,浮云薄未归。
江虹明远饮,峡雨落馀飞。
凫雁终高去,熊罴觉自肥。
秋分客尚在,竹露夕微微。

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  秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。今日,将迎来农历二十四节气中的第十六个节气—秋分。在这金色的收获季节,体验js9905com金沙网站都市智能化医养结合养老家园的隽逸生活!
 
秋分习俗
 
秋祭月
  秋分曾是传统的“祭月节”。古有“春祭日,秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。
 
吃秋菜
  “秋菜”是一种野苋菜,乡人称之为“秋碧蒿”。它与鱼片“滚汤”,名曰“秋汤”。顺口溜道:“秋汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”

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秋分养生
 
阴平阳秘
  秋分节气已进入秋季,昼夜时间相等,养生也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”。秋季天气干燥,主要外邪为燥邪。要防止凉燥,得坚持锻炼身体,增强体质,提高抗病能力。
 
收敛闭藏
  秋季,自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏,起居作息要相应调整,《素问·四气调神大论》曰:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏,以养“收”气;早起以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。
  秋季要特别重视保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。
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秋分饮食
 
  因秋属肺金,酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,所以秋日宜收不宜散,要尽量少食葱、姜等辛味之品,适当多食酸味甘润的果蔬。
  秋燥津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症,宜多选用甘寒滋润之品,如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻等,以润肺生津、养阴清燥。
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